五益菌 腸保健康

資料來源:聯合報

  根據衛福部國健署公布最新國人十大癌症排行,大腸癌發生人數連續8年蟬聯冠軍,共有1萬5140人罹癌,創下國內有史以來單一癌症年度新增最高紀錄,每35分鐘左右就增加一名腸癌病友。主因與肥胖不運動、不當飲食習慣、腸道不健康息息相關。

 

    腸道保健專家中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明醫師表示,腸道雖然是消化系統,除了吸收營養維持生命的重要功能外,也可以幫助人體排除毒素、維持免疫力與調節情緒等等,也跟大腦一樣佈滿神經細胞,且有70%的免疫細胞是在腸道內生成,必須防堵壞菌外敵的入侵。

 

    現代人壓力大,職業婦女身兼家庭兩頭燒,外食、作息不穩定,因此腸道菌相平衡會受到疾病、藥物、飲食狀況等因素而有所改變,使得腸道的好菌大量減少,腸道機能受到影響,嚴重損害了人體的健康。毒素若是堆積在腸道內,除了破壞菌相平衡、造成腸道細胞發炎、病變,甚至導致癌症。

 

    王輝明副部長進一步說明,當腸道中的好菌數量多過壞菌時,中間菌會扮演協助健康機轉運作的推手;相對地,若菌相失衡,中間菌則可能轉換為壞菌的幫手,腸道中的壞菌獲得生長優勢後,會與腸道中的食物殘渣發生腐敗作用,產生會對我們的健康造成極大的危害的毒素,像是使免疫力降低的酚酸、硫化氫、吲哚、亞硝胺、二次膽汁酸等,造成人體器官傷害。

 

    而坊間常見的益生菌,作用就是在維持良好的腸道機能,調整腸道菌叢生態,進而使腸道健康;但益生菌種類繁多,每一株菌種都有自己負責的工作;根據研究指出,副乾酪乳酸桿菌、酵素乳酸桿菌、嗜酸乳酸桿菌、雷諾氏乳酸桿菌及比菲德氏雙歧乳酸桿菌,此五益菌能夠相互支援,在腸道中發揮調節的功效。天天補充「B5益生好菌」,才能從「腸」計議,享有健康人生。

 

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